Pogosto slišimo, da je  zajtrk je najpomembnejši obrok dneva. Zakaj bi torej tvegali, da se boste na delovnem mestu, v šoli ali doma počutili utrujeni in izčrpani? Hrana, ki jo zaužijemo zjutraj okrepi naše telo in um. Zaradi stresa in pomanjkanja časa pa pogosto preskočimo obrok ali nanj preprosto pozabimo. Na splošno večina ljudi ne zaužije dovolj proteinov ali pa so proteini, ki jih zaužijejo bogati z maščobami, poleg tega pa čez dan uživajo še nezdrave prigrizke.

Proteini za vsakogar!

  • Za vse, ki ne zaužijejo dovolj mesa, sira ali drugih živil z visoko vsebnostjo beljakovin.
  • Za vse, ki jih skrbi vnos kalorij in maščob v prehrano.
  • Tudi za otroke, starejše od treh let, mladostnike, starejše ljudi, nosečnice ali doječe matere, ki potrebujejo dodatne beljakovine.
  • Za vse, ki izpuščajo obroke, jedo manjše obroke ali menijo, da potrebujejo dodaten vnos beljakovin.
  • Beljakovine iz rastlin ne vsebujejo holesterola in laktoze, zato so primerne za diabetike, vegetarijance in vegane.
 

Zakaj proteini?

  • Za ohranjanje beljakovinskega ravnovesja odrasli potrebujemo med 45 g in 75 g proteinov dnevno.
  • Pusto meso, jajca, mleko, mlečnih izdelki in soja so dober vir proteinov.
  • Proteini v njih so zelo kakovostni, zato jih telo lahko skoraj popolnoma izkoristi za popravilo, obnovo in sintezo proteinskih struktur.
  • Beljakovinsko ravnovesje najlaže zagotovimo tako, da vnos proteinov razporedimo čez cel dan, z vsakim obrokom - zajtrkom, kosilom in večerjo.

Že ena merica* lahko prinese spremembo! NUTRILITE™ rastlinski proteini

  • Telo odvečnih beljakovin ne shranjuje, zato je vsakodneven vnos nujno potreben, da telo ohranja njihovo raven za ustrezno podporo življenjskim funkcijam.
  • Izdelek NUTRILITE rastlinski proteini zagotavlja visoko kakovostne beljakovine.
  • V kombinaciji z uravnoteženo prehrano in zdravim življenjskim slogom so NUTRILITE rastlinski proteini bolj zdrava izbira od tradicionalnih virov beljakovin.
* 10 g

Kaj vsebujejo?

  • Sestavine so naravni viri beljakovin iz soje, pšenice in graha.
  • Zagotavljajo vseh devet bistvenih aminokislin, pomembnih za ohranjanje mišične mase in preprečevanje oslabljenosti in utrujenosti mišic.
  • Vsebujejo manj maščob in holesterola kot običajni obroki mesa, sira, jajc in polnomastnega mleka.

Kako se uporabljajo?

  • Glede na potrebe dodajte eno merico (približno 10 g) prahu v mleko ali katero koli drug napitek, enkrat ali večkrat dnevno. Hitro premešajte ali 1 minuto pretresajte v zaprti posodi.
  • Lahko pa tudi potresete po žitaricah, juhah, solatah ali drugih živilih, ne da bi to spremenilo okus hrane.
     
       
 

Začnite dan z zdravim zajtrkom!

Rastlinske proteine lahko združite z odličnimi recepti iz Nutrilite, kot je rižev puding s pistacijami in rozinami, napitek iz hrušk, banan in čokolade ali vitaminski napitek.

Ne pozabite: 1 merica (10 g) praška je enaka eni zvrhani 15 ml kuhinjski žlici.

Kaviar iz jajčevcev

Sestavine

  • 1 jajčevec - 400 g
  • 30 g razsoljenih kaper
  • 1 rdeč feferon
  • 1 žlica NUTRILITE™ rastlinskih proteinov
  • 2 žlici Amwayevega olivnega olja
  • 1 žlica posušenega origana

 

Navodila

Pečico segrejte na 200°. Jajčevec operite in prepolovite, prekrijte z aluminijasto folijo in ga pecite približno 25 minut oz. dokler ni mehak.

Olupite ga in ga nato v mešalniku zmešajte z drugimi sestavinami. Mešajte, da nastane gladka zmes in postrezite.

Za 4 do 6 oseb.

Čebulna juha s kruhovimi kockicami

Sestavine

  • 3 čebule (450 g)
  • 4 žlice Amwayevega olivnega olja
  • 2 žlici NUTRILITE™ rastlinskih proteinov
  • 500 ml zelenjavne osnove
  • sol in poper
  • 2 rezini kruha brez skorje
  • vejica žajblja
  • nariban sir za zraven

Navodila

Olupite in na tanko narežite čebulo. V ponvi pogrejte 2 žlici Amwayevega olivnega olja in čebulo nekaj minut nežno dušite. Prelijte z zelenjavno osnovo, zavrite in pustite rahlo vreti približno 15 minut, občasno premešajte. Po okusu začinite s soljo in poprom.

V mešalniku na hitro zmešajte 2 rezini kruha, da dobite kockice. V ponvi pogrejte 2 žlici Amwayevega olivnega olja in kruhove kockice popražite z žajbljevimi listi dokler niso zlato rjave barve in hrustljavi.

Juho postrezite potreseno s kruhovimi kockicami in žajbljem, poprom in naribanim sirom.

Za 2 obroka.

Solata s tuno in jabolki

Sestavine

  • 1 zeleno jabolko (vrsta granny smith)
  • 4 redkvice
  • 2 glavi belgijske endivije
  • 100 g tune v olivnem olju (neto teža posušene)
  • nekaj vejic drobnjaka
  • limonin sok

 

Za omako vinaigrette

  • 1 merica NUTRILITE™ rastlinskih proteinov
  • 2 žlici jabolčnega kisa
  • 100 g Amwayevega olivnega olja
  • sol in poper

Navodila

Operite redkvice in jih na hitro narežite na rezine. Rezine dajte v skledo, prelijte z mrzlo vodo in hranite v hladilniku. Operite in odstranite peščišče, potopite ju v limonin sok, da preprečite oksidacijo in jih osušite.

NUTRILITE™ rastlinske proteine skupaj s kisom, oljem, soljo in poprom po okusu zmešajte v mešalniku, da nastane gladka zmes.

Operite in narežite belgijsko endivijo. Posušite rezine redkvic. Zmešajte endivijo, redkvice, jabolko in tuno v skledi za solato. Začinite z omako. Okrasite z nasekljanim drobnjakom in postrezite.

Za 2 osebi.

Pomaka iz čičerike in posušenih paradižnikov

Sestavine

  • 200 g odcejene čičerike iz pločevinke
  • 40 g posušenih paradižnikov v olju
  • 40 g vode
  • sok ½ limone
  • 1 merica NUTRILITE™ rastlinskih proteinov
  • 2 žlici Amwayevega olivnega olja
  • ščepec soli
  • sesekljan peteršilj
  • korenje, redkev, komarček, zelena

Navodila

Vse sestavine razen peteršilja zmešajte v mešalniku, dokler masa ni gladka. Pomako zlijte v skledico in potresite z nasekljanim peteršiljem. Postrezite z grisini in/ali kruhom, toast kruhki, graham krekerji.

Za 4 do 6 oseb.

Vegetarijanski sendvič

Sestavine

  • 4 rezine kruha iz žitaric
  • 1 bučka
  • 1 rdeča paprika
  • 3 merice NUTRILITE™ rastlinskih proteinov
  • 3 žlice kisa
  • 70 g Amwayevega olivnega olja
  • sol in poper
  • 1 vejica mete

Navodila

Zelenjavo operite, narežite bučko na tanke rezine, razrežite rdečo papriko na rezine, pred tem odstranite vse peclje, semena in bele dele. Popecite zelenjavo in jo nato odložite na stran.

V manjši skodelici zmešajte NUTRILITE™ rastlinske proteine s kisom, soljo in poprom, v curku dodajte olje in mešajte dokler mešanica ni gladka in brez grudic.

2 kosa kruha položite na desko za rezanje in namažite s polovico mešanice z NUTRILITE™ rastlinskimi proteini. Na vrhu naložite popečeno zelenjavo, okrasite z listi mete, preostanek namažite še na 2 kosa in sendviče položite z namazano stranjo navzdol na vrh drugega.

Za 2 osebi.

Sendvič s sirom z modro plesnijo, jabolkom in stebelno zeleno

Sestavine

  • 2 štručki kruha (kajzerici)
  • 120 g sira z modro plesnijo (gorgonzola, roquefort, Stilton…)
  • 1 merica NUTRILITE™ rastlinskih proteinov
  • 2 stebli zelene z listi
  • mleko ali jogurt po potrebi
  • ½ rdečega jabolka
  • limonin sok

Navodila

Sir skupaj z listi zelene in NUTRILITE™ rastlinskimi proteini v mešalniku zmešajte do gladkega. Če je krema pregosta (odvisno od sira, ki ga uporabljate) dodajte malo mleka ali jogurta, da bo bolj kremasta.

Ko je riž kuhan, dodajte sladkor, 1 merico proteinov, ožete rozine in cimet ter zmešajte, da se prepoji. Preložite v majhne skledice in še toplo postrezite.

Prerežite kajzerice, operite in na tanko narežite jabolko. Rezine jabolka potopite v limonin sok, da preprečite oksidacijo, in jih osušite do suhega. Narežite zeleno. Sirni namaz namažite na eno stran kajzerice, nanj naložite jabolko, potresite s sesekljano zeleno in kruh stisnite, da nastane sendvič, postrezite.

Za 2 osebi.

Rižev puding s pistacijami in rozinami

Sestavine

  • 25 g dolgozrnatega riža
  • 250 ml mleka (posnetega ali polnomastnega)
  • 1 merica NUTRILITE rastlinskih proteinov
  • 10 g kristalnega sladkorja
  • 10 g rozin
  • ½ čajne žličke mletega cimeta
  • 10 g nasekljanih pistacij
  • košček masla

Navodila

Riž stresite na cedilo in ga spirajte pod tekočo vodo dokler ta ni popolnoma čista. Rozine namočite v vroči vodi. V ponvi s prevleko proti prijemanju z debelim dnom zavrite mleko, dodajte riž ter na šibkem plamenu kuhajte 15 minut in redno mešajte, da preprečite prijemanje riža na dno posode.

Ko je riž kuhan, dodajte sladkor, 1 merico proteinov, ožete rozine in cimet ter zmešajte, da se prepoji. Preložite v majhne skledice in še toplo postrezite.

Če želite puding postreči oblikovan, ponev umaknite s štedilnika, da se mešanica ohladi in zgosti. Manjšo plastično posodico namažite z maslom in jo napolnite z mešanico. Riž utrdite z žlico in posodico takoj obrnite na krožnik, da se vsebina loči od nje. Posujte s pistacijami in postrezite.

Za 1 osebo.

Mlečni napitek z okusom hruške, banane in čokolade

Sestavine

  • 1 majhna hruška
  • 1 majhna banana
  • 1 merica NUTRILITE rastlinskih proteinov
  • 1 jedilna žlica čokolade v prahu (5 g)
  • 120 ml mleka (posnetega ali polnomastnega)
  • fino mleti cimet ali kakav za posip

Navodila

Hruško olupite, očistite in jo narežite na kose, banano olupite in jo narežite na kolobarje. Sadje, 1 merico rastlinskih proteinov, čokolado v prahu in mleko zmešajte v mešalniku, dokler zmes ni popolnoma gladka.

Napitek zlijte v visok kozarec, posujte s cimetom in/ali kakavom v prahu in postrezite.

Za 1 osebo.

Citrusov blišč

Sestavine

  • 1 rdeča grenivka
  • 2 mandarini
  • 1 limeta
  • 1 limona
  • 3 žlice kristalnega medu
  • 1 merica NUTRILITE rastlinskih proteinov
  • 3 - 4 jagode (40 g)

Navodila

Jagode operite, posušite in jih narežite na kose ter položite v visok kozarec. Z ostrim nožem prerežite rdečo grenivko, mandarini, limeto in limono. Vse citruse dobro ožemite z ožemalnikom.

Sok zlijte v mešalnik, dodajte med in 1 merico rastlinskih proteinov. Temeljito ga zmešajte, nato z njim prelijte jagode v kozarcu in postrezite.

Za 1 osebo.

YNapitek lahko pripravite tudi z drugimi citrusi po svojem okusu in dodate drugo narezano sadje kot so maline, borovnice, semena granatnega jabolka, kivi itd.

 

Hrustljava solata iz svežega sadja

Sestavine

  • 150 g svežega sadja, olupljenega in očiščenega (jabolko, hruška, grozdje, melona, jagode, kivi …)
  • 1 bio pomaranča
  • 1 merica NUTRILITE rastlinskih proteinov
  • 20 g rjavega sladkorja
  • 40 g hrustljavih žitnih kosmičev

 

Navodila

Pomarančo olupite, naribajte lupino in iztisnite sok. Sveže sadje narežite na kocke ali koščke in jih stresite v majhno skledo. V drugo skledo stresite 1 merico rastlinskih proteinov in jih zmešajte s sladkorjem in pomarančnim sokom. Temeljito mešajte, da bo mešanica brez grudic.

Mešanico prelijte po sadju, posujte s hrustljavimi žitnimi kosmiči in naribano pomarančno lupinico ter postrezite.

Za 1 osebo.

Palačinke

Sestavine

  • 1 jajce
  • 2 merici NUTRILITE rastlinskih proteinov
  • 110 ml mleka (posnetega ali polnomastnega)
  • 1 košček masla

Navodila

V skledi zmešajte jajce, 2 merici rastlinskih proteinov in mleko. Mešajte dokler masa ni tekoče gladka, brez grudic. Košček masla položite na kuhinjski papir, da dobite neke vrste blazinico.

Na srednjem ognju pogrejte ponev za kuhanje s prevleko proti prijemanju (premer približno 10 cm). Ko je vroča, jo malo namažite z blazinico iz masla. Maso z majhno zajemalko zlijte na sredino ponve. Ponev držite za ročaj, odmaknite jo z ognja in jo obračajte, da masa prekrije celotno dno. Ponev postavite na ogenj in pecite približno 40 sekund.

Z nekovinsko lopatico palačinko sprostite z dna ponve in jo obrnite, palačinko pecite še 20 do 30 sekund in jo zvrnite na krožnik. Iz preostale mase naredite še 5 palačink, naložite jih na krožnik eno na drugo in postrezite.

Za 6 majhnih palačink (premera približno 10 cm) ali 3 velike palačinke (premera približno 17 cm).

Palačinke postrezite z džemom, marmelado, medom, čokoladno-lešnikovim namazom, sirnim namazom, mehkim sirom, sadjem ipd.
   
Eksotični sadni napitek

Sestavine

• 1 majhna zrela banana
• 80 g olupljenega svežega ananasa
• 1 merica NUTRILITE™ rastlinskih proteinov
• 200 ml kefirja
• 3 razkoščičeni datlje in še za okrasitev
• 1 žlica tekočega medu

Navodila

Banano in ananas zmešajte v mešalniku, da nastane gladka mešanica. Dodajte na koščke nasekljane datlje, NUTRILITE™ rastlinske proteine in med ter temeljito zmešajte. Dodajte kefir in ponovno zmešajte, zlijte v visok kozarec in po želji postrezite z rezinami datljev.
Za 1 obrok.

 
   
Sendviči s plastmi rdeče pese

Sestavine

• 4 rezine bele štruce za sendviče (približno 11 x 11 cm) brez skorje
• 30 g kuhane rdeče pese
• 140 g kozji kremni sir
• 1 merica NUTRILITE™ rastlinskih proteinov
• nekaj vejic drobnjaka
• sol in poper
• listi redkve za okrasitev

Navodila

Peso, sir in NUTRILITE™ rastlinske proteine zmešajte v mešalniku, dodajte ščepec soli in posla, dokle zmes ni popolnoma gladka.

Enakomerno razporedite namaz iz rdeče pese na 3 rezine kruha, potresite z nekaj nasekljanega drobnjaka in naložite eno na drugo. Pokrijte s četrto rezino. Zavijte v folijo za živila in naj se v hladilniku hladi vsaj 1 uro.

Pred serviranjem odvijte. Kruh razrežite na 4 dele, vsak del pa še na dva, da dobite 8 sendvičev s plastmi. Položite sendviče na pladenj, okrasite in postrezite.

Za 2 do 4 osebe (8 kosov).

 
   
Drobljenec z robidnicami in rdečim ribezom

Sestavine

  • 300 g robid
  • 200 g ribeza
  • 4 žlice jagodne marmelade
  • 40 g moke
  • 40 g mandljeve moke
  • 50 g rjavega sladkorja
  • 2 merici NUTRILITE™ rastlinskih proteinov
  • 60 g masla

 

Navodila

Pečico segrejte na 200° C. V veliki skledi zmešajte moko, mandljevo moko, rjavi sladkor in NUTRILITE™ rastlinske proteine. Maslo razdrobite na manjše koščke, dodajte ga v mešanico in mešajte z rokami, da nastanejo večji koščki.

Sadje operite in posušite. Rdečemu ribezu odstranite peclje in jagode enakomerno razdelite na 4 majhne ognjevarne posodice. Na jagode v vsako posodico naložite žlico jagodne marmelade in prej narejene koščke. Pecite dokler ne porjavijo in se sadje začne peniti, približno 20 minut. Postrezite še toplo.

Za 4 osebe.

 
   
Okusne jogurtove žemljice

Sestavine

1 jajce
100 ml grškega jogurta
1 čajna žlička pecilnega praška
40 g mandljeve moke
1 merica NUTRILITE™ rastlinskih proteinov
100 g naribanega sira ementalec ali katerega koli drugega zrelega sira
sol in poper
različna semena (bučna, kumina, lanena, sezam …)

Navodila

Pečico segrejte na 180°. Na pekač položite list papirja za peko. V veliki skledi zmešajte jajce z jogurtom, dodajte pecilni prašek, mandljevo moko, NUTRILITE™ rastlinske proteine, ščepec soli in popra ter nariban sir. Ko je masa gladka, na papir za peko z žlico naredite 15 kupčkov. Potresite jih s semeni in pecite približno 15 minut, dokler nežno ne porjavijo. Ohladite in postrezite.

Za 4 do 6 oseb (15 kosov).

 
   
Okusen namaz z marmelado in mandlji

Sestavine

120 g malinove marmelade
1 merica NUTRILITE™ rastlinskih proteinov
1 žlica nasekljanih mandljev
4 rezine polnozrnatega kruha

Navodila

Marmelado zmešajte z merico NUTRILITE™ rastlinskih proteinov. Sesekljane mandlje prepražite v ponvi s prevleko proti prijemanju približno 1 - 2 minuti, dokler niso lepo zarjaveli. Kruh namažite z marmelado, potresite s prepraženimi mandlji in postrezite.

Za 1 do 2 osebi.

Izberete lahko katerokoli marmelado. Namesto prepraženih mandljev lahko uporabite sesekljane pistacije.

 
   
Ovsena kaša s hruškami in lešniki

Sestavine

300 ml vode
40 g ovsenih kosmičev
1 merica NUTRILITE™ rastlinskih proteinov
2 polovici hruške iz pločevinke
4 orehi
1 čajna žlička mletega cimeta
rjavi sladkor (po želji)

Navodila

Zavrite vodo, dodajte kosmiče, ½ čajne žličke mletega cimeta in 1 merico NUTRILITE™ rastlinskih proteinov, temeljito premešajte in pustite vreti približno 1 minuto. Kašo vlijte v skodelico, kjer naj nekaj časa počiva. Dodajte na rezine narezano hruško, potresite s sesekljanimi orehi in preostankom cimeta. Postrezite. Po želji lahko potresete tudi z žličko rjavega sladkorja in okrasite z lupinico pomaranče.

Za 1 osebo

Kašo lahko pripravite tudi s svežimi hruškami. Olupite, odstranite sredico in manjšo hruško razrežite na četrtine, prelijte z vodo, dodajte 1 ali 2 žlici sladkorja in dušite dokler se ne zmehča. Kašo lahko pripravite tudi s hruškovim sirupom.
 
   
Slastni skodelici

Sestavine

300 g skute ali kremnega sira
125 ml vaniljevega jogurta
1 merica NUTRILITE™ rastlinskih proteinov
1 majhna breskev (če je velika, uporabite samo ½ breskve)
8 malin
2 čokoladna piškota
kakav v prahu za posip

 

Navodila

Skuto in NUTRILITE™ rastlinske proteine zmešajte v skledi, da dobite mehko in kremno maso. Dodajte vaniljev jogurt in pomešajte. Olupite in razkoščičite breskev, jo nasekljajte na majhne koščke in jo v mešalniku zmešajte v pire. Jogurtovo/ sirno mešanico zlijte v 2 servirni skodelici, prelijte z breskovim pirejem in narahlo premešajte. Vsako skodelico okrasite s štirimi malinami in enim sesekljanim piškotom. Po želji potresite s kakavom v prahu.

Za 2 osebi.

Izberete lahko tudi sezonsko sadje: pire lahko naredite iz marelic, kakija ali jagod, lahko pa maline nadomestite s podobnim sadjem.

 
   
Zeleni napitek

Sestavine

1 majhno zeleno jabolko (vrsta granny smith) 
1 merica NUTRILITE™ rastlinskih proteinov
400 g grozdja
150 g zelene (z listi)
1 kivi
1 limeta

Navodila

Ožemite limeto. Olupite jabolko, narežite ga na majhne koščke, dajte jih v mešalnik in zmešajte z limetinim sokom ter 1 merico NUTRILITE™ rastlinskih proteinov, da dobite gladko mešanico. Operite grozdje in zeleno ter olupite kivi. Nato narežite zeleno in kivi na manjše koščke ter jih dodajte k že narejeni mešanici. Dobro zmešajte, nalijte v visok kozarec in postrezite.
 

Za 1 osebo.

 
   
 Začinjeni rogljički

Sestavine

• 1 okrogel list listnatega testa 230 g (premera 30 cm)
• 80 g feta sira
• 1 merica NUTRILITE™ rastlinskih proteinov
• 1 žlica sesekljanih zelišč (peteršilj, meta, drobnjak, bazilika …)
• 1 čajna žlička paprike
• 1 rumenjak
• 2 čajni žlički mleka 
• sezamova semena

Navodila

Pečico segrejte na 200°. Testo položite na papir za peko. Razdrobite feta sir in ga v skledi zmešajte z 1 merico NUTRILITE™ rastlinskih proteinov, zelišči in papriko. Na delovni površini razvijte testo. Z ostrim nožem zarežite v testo, da dobite 12 posameznih lističev. Čajno žličko mešanice dajte na oba široka konca testa. Zavijte testo z enega konca na drugega, da dobi obliko rogljička. 

Rogljičke polagajte na papir za peko. Zmešajte rumenjak in mleko in rogljičke premažite z mešanico. Potresite s sezamom in pecite 20 minut do zlatorjave barve. Odstranite s pekača in postrezite še tople.

Za 4 osebe (12 kosov).
 

 
   
Juha iz bučk z nežnim pestom

Sestavine

• 50 g pora 
• 300 g bučk
• 1 majhen krompir
• 2 žlici NUTRILITE™ rastlinskih proteinov
• 2 žlici Amwayevega olivnega olja 
• 500 ml zelenjavne osnove
• sol
Za pesto
• 40 g listov bazilike
• 1 žlica pinjol in dodatne pinjole za okrasitev
• 1 žlica naribanega parmezana
• 70 g Amwayevega olivnega olja
• sol

Navodila

Pogrejte zelenjavno osnovo. Krompir olupite, operite in narežite na kocke, na tanko narežite por in oboje pražite in dušite na olju v ponvi za kuhanje s prevleko proti prijemanju. Med tem časom operite in naribajte bučke, jih dodajte v ponev skupaj z NUTRILITE™ rastlinskimi proteini, premešajte in zalijte z vročo osnovo. Počasi kuhajte 10 minut, občasno premešajte. 

Operite liste bazilike in jih posušite na papirju. Liste skupaj z drugimi sestavinami v mešalniku zmešajte v gladko zmes. Na ponvi nekaj minut pražite dodatne pinjole, dokler zlato ne porjavijo. 

Juho spasirajte. Začinite po okusu in nalijte v 2 krožnika, na vsak krožnik dajte žlico pesta, okrasite s praženimi pinjolami in postrezite.

Za 2 osebi.
 

 
   
Pomarančni namaz z medom

Sestavine

• 1 velika pomaranča
• 1 merica NUTRILITE™ rastlinskih proteinov
• 20 g točenega medu
• sirni kremni namaz
• polnozrnat kruh 

Navodila

Pomarančo temeljito operite in narežite na koščke. Odstranite pečke in dajte v mešalnik, skupaj z NUTRILITE™ rastlinskimi proteini in medom. Mešajte dokler ni mešanica ni povsem gladka. Namažite na rezine polnozrnatega kruha skupaj s kremnim sirnim namazom.

Za 2 do 4 osebe.

Namaz lahko hranite v hladilniku do 5 dni.
 

 
   
Sadna mešanica z misliji brez mleka

Sestavine

  • 250 ml sojinega mleka
  • 2 suhi marelici
  • 20 g kandiranega ingverja
  • 40 g mislijev po izbiri
  • 1 merica NUTRILITE™ rastlinskih proteinov

 

Navodila

Marelice in ingver nasekljajte na majhne koščke in jih skupaj z drugimi sestavinami stresite v mešalnik. Mešajte dokler ne dobite kremne mešanice brez grudic. Zlijte v visok kozarec in postrezite.

Za 1 osebo. 

 
   
Enostaven malinov kolač (Za 8 do 10 oseb) 

Sestavine

• 2 jajci
• 140 g kristalnega sladkorja
• 125 ml malinovega jogurta
• 70 g koruznega ali arašidovega olja
• 300 g moke + dodatna moka za ponev
• 16 g pecilnega praška
• 2 merici NUTRILITE™ rastlinskih proteinov
• 125 g svežih malin
• ščepec soli
• košček masla za v ponev
• sladkor v prahu za posip 

Navodila

Pečico segrejte na 180°. Namažite pekač premera 22 cm z maslom in potresite z moko. V veliki skledi zmešajte moko, pecilni prašek, NUTRILITE™ rastlinske proteine in sol. V skledi z električnim mešalnikom ali ročno stepite jajca in sladkor, dokler ne dobite bele stepene mešanice. Dodajte jogurt in mešajte, v čvrsto kremo pa vmešajte olje. Dodajte suhe sestavine in mešajte, dokler ne dobite enotne mešanice. S silikonsko lopatico vmešajte maline.

Mešanico zlijte v pekač in pecite približno 40 minut oz. z zobotrebcem preverite, ali je kolač pečen. Vzemite iz pečice in ohladite na rešetki. Iztresite kolač, pekač odstranite in potresite s sladkorjem v prahu.

 
   
Sadna mešanica z misliji brez mleka

Sestavine

  • 250 ml sojinega mleka
  • 2 suhi marelici
  • 20 g kandiranega ingverja
  • 40 g mislijev po izbiri
  • 1 merica NUTRILITE™ rastlinskih proteinov

 

Navodila

Marelice in ingver nasekljajte na majhne koščke in jih skupaj z drugimi sestavinami stresite v mešalnik. Mešajte dokler ne dobite kremne mešanice brez grudic. Zlijte v visok kozarec in postrezite.

Za 1 osebo.